Profesionālā higiēna klīnikā reizi pusgadā noņem to, ko mājās nevar. Bet 180 no 182 dienām zobus kopjat jūs pats – un tieši no tā ir atkarīgs, vai nākamajā vizītē būs kariess. Šeit ir tas, ko mūsu higiēnistes stāsta katram pacientam pēc profesionālās zobu higiēnas.
Cik reizes dienā un cik ilgi tīrīt zobus
Divas reizes dienā, divas minūtes. No rīta pēc brokastīm vai pirms – abas versijas ir pieņemamas, bet svarīgākā ir vakara tīrīšana: naktī siekalu ir mazāk, un baktērijām ir astoņas stundas netraucēta darba. Pēc vakara tīrīšanas vairs neēdiet un nedzeriet nekā, izņemot ūdeni.
Ja esat ēdis vai dzēris kaut ko skābu (citrusu, gāzētos dzērienus, vīnu), gaidiet 30 minūtes pirms tīrīšanas – skābe uz laiku padara emalju mīkstāku, un birste to noberzē.
Kādu zobu birsti izvēlēties
Mīkstu (soft) vai vidēji mīkstu. Cietas birstes nav labākas – tās neaizvāc vairāk aplikuma, bet notrauc smaganas un emalju pie zoba kakliņa. Šādi rodas ķīļveida defekti un atkailinātas saknes, ko vēlāk nākas plombēt.
- Soft – vairumam pieaugušo un visiem, kam asiņo smaganas vai ir jutīgi zobi.
- Medium – veselām smaganām, ja higiēniste to ieteikusi.
- Hard – zobiem nav ieteicama; der protēžu tīrīšanai.
Galviņa – maza, lai aizsniegtu aizmugurējos zobus. Birsti mainiet reizi 3 mēnešos vai kad sariņi izliekas, un pēc katras saaukstēšanās.
Elektriskā vai parastā birste?
Abas iztīra labi, ja tās lieto pareizi. Elektriskā birste ar apaļu, rotējoši svārstīgu galviņu palīdz tiem, kam grūti ievērot tehniku vai divas minūtes – tā pati skaita laiku un pati veic kustību, jums tikai jāpārvieto galviņa no zoba uz zobu. Nespiediet: laba elektriskā birste brīdina, ja spiežat pārāk stipri. Cilvēkiem ar iekaisušām smaganām vai atkailinātām saknēm higiēniste var ieteikt īpaši mīkstu galviņu.
Pareizā tīrīšanas tehnika
- Birsti turiet 45 grādu leņķī pret smaganu līniju – sariņi jāievirza tur, kur zobs saskaras ar smaganu.
- Kustības īsas, viegli vibrējošas, 2–3 zobi vienā reizē, tad slaucoša kustība no smaganas uz zoba galu. Nevis horizontāli "zāģējot".
- Secība: ārējās virsmas, iekšējās virsmas, košļājamās virsmas, katram žoklim. Priekšzobu iekšpusi tīra ar birsti vertikāli.
- Noslēgumā notīriet mēli – uz tās ir liela daļa baktēriju, kas rada nepatīkamu elpu.
Diegs un starpzobu birstītes
Birste nesasniedz starpzobu virsmas, un tieši tur sākas lielākā daļa kariesa pieaugušajiem. Reizi dienā, vakarā:
- Zobu diegs – ja zobi stāv cieši. Diegu aplieciet ap zobu "C" formā un velciet no smaganas uz augšu, katram zobam abas puses.
- Starpzobu birstītes – ja starp zobiem ir atstarpes, ir tiltiņi, implanti vai breketes. Izmēru izvēlas higiēniste; pārāk mazs neiztīra, pārāk liels traumē smaganu.
- Irigators – labs papildinājums pie breketēm un implantiem, bet neaizstāj diegu.
Ja pirmajās dienās, lietojot diegu, smaganas asiņo – tas ir iekaisuma pazīme, ne iemesls pārtraukt. Pēc nedēļas asiņošana parasti beidzas. Ja ne, pierakstieties pie higiēnistes.
Pasta un skalojamais līdzeklis
Pieaugušajiem – pasta ar fluoru 1350–1500 ppm (norādīts uz iepakojuma); bērniem līdz 6 gadiem – 1000 ppm, zirņa lieluma daudzums. Balinošās pastas ar abrazīvām daļiņām lietojiet ne biežāk kā pāris reizes nedēļā. Skalojamais līdzeklis nav obligāts; ja lietojat, izvēlieties bez spirta un ne tūlīt pēc tīrīšanas, lai neizskalotu fluoru no pastas.
Kad mājas kopšana vairs nepietiek
Zobakmens, kas jau izveidojies, ar birsti nenoiet. Ja pamanāt cietu, dzeltenīgu vai tumšu aplikumu pie smaganām, ja elpa paliek nepatīkama arī pēc tīrīšanas vai smaganas asiņo ilgāk par nedēļu – laiks profesionālajai higiēnai. Tā maksā 80–85 EUR un aizņem stundu; pieraksts pa tālruni +371 22428688.
